Conditie en kracht versterken met roeien

Onze moderne roeitrainer heeft een dubbele weerstand met zijn ventilator en magnetische remtechniek, en dit biedt klanten uitdagende en effectieve oefeningen. De zelfaangedreven console houdt uw statistieken bij, motiveert je hiermee en stelt je in staat om jouw voortgang gemakkelijk te volgen. Voor extra trainingscomfort heeft ons roeiapparaat een handgreep welke zich richt op verschillende natuurlijke handposities en bredere oefenbewegingen mogelijk maakt.

De positie tijdens training is van belang om deze roeibeweging goed uit te voeren zonder hierbij rugklachten te ontwikkelen. Het is daarom altijd verstandig om ons als medewerker te vragen om uitleg.

Met het roeien wordt zowel de conditie verbeterd als tegelijk kracht opgebouwd. Door de extra aanwezigheid van de infraroodwanden kunnen er maximale resultaten worden behaald.

De warmte voorkomt spierpijn en verhoogd tegelijkertijd de vetverbranding.

Voordelen en resultaten

Unieke wijze van training. Roeien op ons duurzame roeiapparaat waarbij je zelf jouw eigen energie opwekt voor de display en instellingen. Door het gebruik van de infrarood zijn jouw spieren sneller opgewarmd en het zorgt voor een betere doorbloeding, snellere verwerking van afvalstoffen en dus een betere en lokale vetverbranding, waardoor je snel je figuur verbetert. Door deze warmte maakt het lichaam minder melkzuur aan. Hierdoor heeft u minder spierpijn na het sporten.

  • Snellere verhoging van de vetverbranding door enorm energieverbruik
  • Sterke verbetering van stofwisseling, afweersysteem en de doorbloeding van lichaam en huid
  • Enorme conditieverbetering
  • Zeer positieve effecten op bijvoorbeeld stress, hoofdpijn en slaapstoornissen
  • Vlotte vermindering van cellulite

De sessie zijn op intervalbasis. Dit betekent dat je, op jouw eigen zwaarteniveau, kan trainen met interval op en af. De sessies zijn minimaal 14 minuten tot maximaal 28 minuten. Wil je weten welke sessieduur wij je aanraden? Overleg met ons.

Ben je benieuwd naar wat Slim Factory voor jou kan betekenen? Neem dan contact op voor een gratis intake en advies. Dat verplicht je tot niets!

Het after-burn effect

Na de sessie gaat de calorieverbranding nog een tijdje door. Dit is het zogenaamde after-burn effect, de periode van stofwisseling in rust. Het is erg belangrijk om elke dag minstens 1,5 tot 2 liter water te drinken. Dit bevordert de afvoer van afvalstoffen.

Rugklachten?

Het is tijdens het roeien van belang de juiste houding aan te nemen. Probeer je rug recht te houden, en je buikspieren goed aan te spannen. Hierdoor voorkom je rug- en nekklachten. 

Fibromyalgie?

Doordat je beweegt tussen infraroodwarmte, help je je spieren een handje mee. Mensen met fibromyalgie maar ook reumatische klachten zoals nek- rug- knie- of andere gewrichtsklachten, voelen zich over het algemeen zeer prettig bij het bewegen in combinatie met infrarood. Bewegen is belangrijk bij deze klachten, je conditie verbetert, mogelijk neemt je gewicht af, je eet gezonder, je spieren worden sterker, kortom je voelt je snel fitter.

Het roeien wordt door onze klanten als intensiever ervaren dan bijvoorbeeld onze warmtecabines. Heb je fibromyalgie? Vraag ons dan eerst om een proefsessie op de roeimachine, zodat je kunt ervaren hoe dit voor jou is.

Tijdens zwangerschap

Tot dat jij dat wilt en jij je lekker voelt kun je bij ons sporten. Helaas adviseren we dan tijdelijk geen gebruik maken van de infraroodlampen. Onze therapeutische infrarood cabines dringen dieper door tot de weefsels. Hierdoor is het verstandig deze lampen uit te zetten tijdens de training.

Ook tijdens de zwangerschap is het belangrijk te blijven bewegen. Dit komt ten goede voor lichaam en geest. Uiteraard is het in deze periode belangrijk jezelf te richten op gezond en evenwichtig eten, uiteraard ligt de focus NIET op afname van het gewicht. 

Na je bevalling

Wanneer je je goed voelt, mag je zes weken na de bevalling starten met sporten.